7 ท่าโยคะ เบิร์นเบาๆ 10 นาที ก่อนนอน ช่วยลดหน้าท้อง ลดพุงป่อง!

สำหรับใครที่ขี้เกียจออกกำลังกาย แถมไม่มีเวลาออกกำลังกายเอาซะเลย เราขอแนะนำ โยคะ การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่นาน แถมยังช่วยเฟิร์มรูปร่างได้อีกด้วย! โดย ท่าโยคะ ลดหน้าท้อง ที่เราจะมาแนะนำสาวๆ ในวันนี้ใช้เวลาเพียง 10 นาทีก่อนนอนเท่านั้นค่ะ ทำแล้วรับรองหลับสบาย แถมได้พุงแบนๆ เป็นของแถมมาอีกด้วยนะ! ซึ่งท่าทั้งหมดสามารถนอนทำบนเตียงได้เลยค่ะ แต่ละท่าใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที จะทำทั้งหมด 7 ท่า หรือจะทำเพียง 4-5 ท่าก็ได้เช่นกันค่ะ บอกเลยว่า เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่เหมาะสำหรับสาวที่ไม่มีเวลาสุดๆ !

แต่ท่าโยคะนั้นจะเห็นผลช้ากว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ค่ะ แนะนำว่าให้ทำเป็นประจำทุกวัน แค่เพียง 1 เดือนก็จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้อย่างชัดเจนแน่นอน!