7 นิสัย ที่ทำให้อ้วน

จากผลสำรวจ นิสัยเหล่านี้เป็นนิสัยที่ก่อให้เกิดพฤติกรรมการรับประทานอาหารมากเกินความจะเป็น เมื่อเรารับประทานเกินกว่าที่ร่างกายใช้ นั่นหมายถึงร่างกายจะเก็บพลังงานที่เหลือใช้ในรูปแบบของไขมันซึ่งถ้าหากเราใช่ไขมันที่เก็บสำรองไว้ไม่หมด จะทำให้เรามีปริมาณไขมันมากขึ้น และทำให้อ้วนขึ้น สำหรับคนที่มีนิสัยเหล่านี้และมีน้ำหนักตัวเกินและกำลังเริ่มหันมาลดน้ำหนัก แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน แนะนำให้ปรับแก้นิสัยเหล่านี้ดูก่อน แล้วจึงหาเทคนิคอื่นๆมาเสริม จะทำให้การลดน้ำหนักจะเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปและได้ปรับแก้พฤตกรรมต้นเหตุที่ทำให้อ้วนด้วย

1. กินข้าวเร็ว

 

 

 

 

 

 

2. ดูโทรทัศน์ไป กินไป

 

 

 

 

 

 

3. เสียดายของกิน

 

 

 

 

 

 

 

4. เครียดแล้วกิน

 

 

 

 

 

 

5. ให้รางวัลโดยการกิน

 

 

 

 

 

6. กินอาหารคาว ต้องตามด้วยของหวาน

 

 

 

 

 

7. ต้องกินให้คุ้ม